Cách làm nước ép bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

1

Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.

Với các công dụng trên nên mọi người thường chế biến bí đao thành nước ép dùng để uống  cho việc làm đẹp, hay cụ thể nhất là giảm cân đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Hôm nay tôi xin chia sẽ cách làm nước ép bí đao ngoài để giải khác, còn có tác dụng giảm cần hiệu quả:

Nguyên liệu:  dùng cho 1 người uống

  • 400g bí đao
  • 1 thìa cà phê muối
  • 3 thìa đường

Cách chế biến:

  • Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ ,đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
  • Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Chú ý:

Bí đao cung cấp rất ít năng lượng, nên bạn nên ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng, để  bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và hiệu quả.

Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép của chúng ta có hương vị thơm hơn.

Nước ép từ bí đao có thể dùng với nước đá tránh ngán.

Không nên dùng bí đao sống đem ép vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Nên luộc bí đao chín trước khi ép.

Ngoài chế độ ăn uống để giảm cân, bạn cần tập luyện thể thao cho cơ thể khỏe mạnh nhé.

Chúc các bạn thành công!

Leave a Comment